Wann du Kaffee trinken sollst

Wer kennt sie nicht? Die Zeitpunkte, an denen man einen epischen Kampf gegen die Müdigkeit führt, um noch die E-Mails der Kolleg:innen zu beantworten. Du hast bestimmt schon festgestellt, dass diese Tiefs immer im Laufe des Vormittags oder dem frühen Nachmittag auftauchen. Das hat auch einen Grund! Wieso das passiert und wann du Kaffee im Kampf gegen die Müdigkeit trinken sollst, erfährst du in diesem Blogpost.

Auf das Timing kommt es an: Die erste Tasse Kaffee zu Arbeitsbeginn

Der Grund für diese Ups and Downs ist nicht nur die riesige Pizza vom Italiener zu Mittag, sondern auch das Stresshormon Cortisol. Um nach dem Aufstehen nicht gleich wieder ins Bett zu fallen, wird es von unserem Körper produziert.

Wie der Name schon sagt, versetzt es uns leicht in Unruhe, damit wir aufwachen. Dieses Hormon wird allerdings im Laufe des Vormittags abgebaut, weshalb wir wieder müde werden. Sprich: Das erste Tief kommt meistens schon so gegen 9 oder 10 Uhr. Dann kann dir Koffein dabei helfen, wieder auf Touren zu kommen – pünktlich zu Arbeitsbeginn. Dabei solltest du aber auch auf die Zubereitungsmethode achten: Ein Filterkaffee kann mehr Koffein enthalten als ein Espresso. Es kommt also nicht nur darauf an, wann du Kaffee trinken sollst, sondern auch welchen.

Das nächste Cortisol-Tief kommt dann meistens am frühen Nachmittag. Gegen 14:00 Uhr sehnt man sich oft nach einer kuscheligen Decke und nicht nach dem Bürostuhl. Die Augen werden schwer und die Meetings zu einer Herausforderung. Wenn du merkst, dass die Müdigkeit kommt, leg am besten eine Kaffeepause ein, um dir den Kick für den restlichen Arbeitstag zu holen. Die Kaffeemaschine ist ein oft unterschätzter Mitarbeiter, der verhindert, dass das Büro zum Schlafzimmer wird.

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Kaffee ist das Heinzelmännchen, das dir still und heimlich hilft, produktiv zu sein. Richtig eingesetzt kommst du energisch durch den Tag und wirst nicht Opfer des Mittagstiefs. J. Hornig Business versorgt dich mit den besten Kaffee für deinen Büroalltag. Nie wieder grantige Kollegen, wenn der Kaffee leer ist! Schau auf der Business-Page vorbei und werde zum Star deines Büros.