Self-Care Day mit Kaffee: Mach mehr aus deiner Zeit

Termine, Nachrichten, To-do-Listen: Im Alltag ist ständig irgendetwas wichtig und kann nicht warten. Nur die Zeit für uns selbst behandeln wir gerne so, als könnten wir sie einfach auf später verschieben.

Der International Self-Care Day am 24. Juli erinnert uns daran, regelmäßiger auf sich selbst zu achten.
Das Datum steht symbolisch für Self-Care rund um die Uhr: 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Dafür brauchst du weder einen freien Terminkalender noch ein Wochenende im Wellnesshotel. Oft beginnt Self-Care schon mit einer bewussten Pause – und einer richtig guten Tasse Kaffee.

Wir zeigen dir, wie du deinen Tag mit kleinen Ritualen entschleunigst und dir ganz bewusst Zeit für dich nimmst.

Sip first, scroll later

Hand aufs Herz: Wie lange dauert es morgens, bis du zum ersten Mal auf dein Handy schaust? Wahrscheinlich nicht besonders lange. Uns geht es da genauso.

Am Self-Care Day darf dein Bildschirm ruhig noch ein bisschen weiterschlafen. Nimm dir stattdessen Zeit für deinen ersten Kaffee. Bereite ihn in Ruhe zu, setz dich an deinen Lieblingsplatz und genieße den ersten Schluck, bevor Nachrichten, Mails und Termine deine Aufmerksamkeit bekommen.

Du musst dafür weder meditieren noch deine Lebensziele neu definieren. Ein paar Minuten ohne Ablenkung reichen völlig aus. Überleg dir einfach, worauf du dich heute freust oder was dir wirklich wichtig ist.

Erst der Kaffee. Dann der Rest der Welt.

Dein Coffee Date mit dir selbst

Nachmittags noch schnell einkaufen, aufräumen, E-Mails beantworten und natürlich all das erledigen, was seit Tagen auf der Liste steht? Nicht heute.

Tausch stattdessen eine Erledigung gegen eine kleine Pause. Schnapp dir einen Coffee to go und geh eine Runde spazieren oder setz dich in dein Lieblingscafé und bleib einfach ein bisschen länger sitzen. Wenn du in Wien unterwegs bist, schau doch auch in unserer J. Hornig Kaffeebar vorbei.

Alleine im Kaffeehaus? Unbedingt. Nimm ein Buch mit, beobachte das Treiben im Schanigarten oder genieße deinen Kaffee einfach ohne Handy und ohne das Gefühl, dabei produktiv sein zu müssen. Ein gutes Coffee Date braucht schließlich nicht unbedingt zwei Personen.

Coffee Spa für zuhause

Der Tag war lang genug. Jetzt dürfen Laptop, Handy und To-do-Liste Pause machen.
Lass dir ein warmes Bad ein, dreh deine Lieblingsplaylist auf, zünde eine Kerze an oder mach es dir einfach auf dem Sofa gemütlich. Und weil Kaffee nicht nur in der Tasse für Wohlfühlmomente sorgen kann, haben wir zwei DIY-Ideen für dein ganz persönliches Coffee-Spa-Ritual.

DIY Kaffee-Augenpatches

Für müde Augen nach einem langen Tag sind diese Kaffee-Augenpatches schnell gemacht – und dafür musst du kein DIY-Profi sein.

Du brauchst:
• 5 Espressi
• 2 EL Wasser
• 1½–2 TL Agar Agar
• optional: 1 Beutel J. Hornig Bio Pfefferminztee für einen zusätzlichen Frische-Kick

So geht's:
Espressi zusammen mit dem Wasser in einen Topf geben und das Agar Agar einrühren. Die Mischung unter ständigem Rühren kurz aufkochen lassen. Anschließend in Silikonformen gießen – mit einem Schnabelbecher gelingt das besonders einfach.
Die Patches für etwa zwei Stunden im Kühlschrank fest werden lassen und danach direkt verwenden.

DIY Kaffeeseife für Fortgeschrittene

Aus gebrauchtem Kaffeesatz lässt sich sogar eine pflegende Seife herstellen. Zusammen mit hochwertigen Ölen und einem Duft deiner Wahl entsteht ein ganz persönliches DIY-Projekt, während der Kaffeesatz gleichzeitig für einen sanften Peeling-Effekt sorgt.

Aber Achtung: Bei selbstgemachter Seife wird mit Natronlauge gearbeitet. Deshalb ist sie kein DIY für zwischendurch.

Wer sich intensiver mit der Seifenherstellung beschäftigen möchte, kann genau das zu seinem Self-Care-Moment machen: einen Workshop besuchen, das Handwerk von Profis lernen und sich ganz auf den kreativen Prozess einlassen. So lernst du die Grundlagen Schritt für Schritt und kannst das neue Hobby sicher ausprobieren.

Self-Care muss nicht kompliziert sein

Vielleicht beginnt dein Self-Care Day mit einer halben Stunde ohne Handy. Vielleicht mit einem Spaziergang, einem Coffee Date oder einem gemütlichen Abend zuhause.

Es geht nicht darum, den perfekten Tag zu planen. Es geht darum, dir selbst wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken und aus kleinen Pausen echte Momente mit sich selbst zu schaffen.
Und manchmal beginnt genau das mit einer richtig guten Tasse Kaffee.

Also: Nimm dir Zeit. Mach dir einen Kaffee. Und mach mehr aus deiner Zeit.